1203百公里的延续：武功山全穿+明月山温泉

QQ山

今天晚上有酒恰冒？有就来。
大壮 发表于 2010-12-1 15:52

想问问 一共有好多公里啊？

天行健

徒步旅行要注意的事项

徒步旅行主要靠的就是双脚，用自己的双脚步行平路、登攀山岭、过桥涉水等等。虽说步行是孩提时代的课程，但在我们户外活动中同样有不少科学的东西需要学习。
　　首先起步宜缓，往往外出旅行先要乘一段汽车，才下车步行，如果是长途乘车，下车起步登山时一定要步缓慢一些，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。
　　其二大步健行，所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步，即比平常的步幅大些，这是科学的步行方法，因为这样在等距离里减少了双脚的摆动，其用功就相对减少而达到节省体力的作用，开始是有些不习惯，坚持就会适应。
　　其三精力集中，朋友们一同外出旅行，总喜欢在旅行中嬉戏，别忘了，说话及唱歌等不仅消耗体能，同时还会分散注意力，甚至在一些比较危险的路段、过桥、上下坡等情况时，连眼睛都不能分散注意，如果一边下坡还同时陶醉在自然美景中，不出事才怪。因此，欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。
　　其四抵抗疲劳，当步行达到一定的路程时（视个人的身体情况不同），人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体就适应了大运动量的步行活动，疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定，总之不能到了极限疲劳才休息。
　　最后是注意保持距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，一般在2～3米，前后人员都要相互照应，并且不应拉开距离，要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。

灰姑

昨天在书院青旅看见开会出行的筒子们了，好象有不少人呢。强队。

因为我才从衡山回来，出去几天了，有不少事务要处理。所以对大家照顾不周，望谅啊。

佘哥说，还有一个位子留给我，我真的好想去啊，谢谢佘哥啦。{:soso_e120:}但这次没时间，MS体力也不行了，这次去衡山，全程坐车，几乎没有走路，还累得我够呛。

看样子，强度，难度也是相对的，看你同行的是哪些人，你行走时，你是否是精神上轻松而行。

祝同去的筒子们，胜利归来。