20120716绝美西藏全景穿越

株洲登协

关于目的地
西藏，一个令人向往的地方，一个今生一定要去的地方，一个在梦中出现过无数次的地方。
七月，让我们背起行囊奔赴圣地，去完成内心深处的圆梦之旅，来一次绝美西藏的全景穿越。

布达拉宫是在拉萨海拔3,700多米的红山上建造的999间房屋的宫宇，是历世达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，宫中收藏了无数的珍宝，1961年，被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一，1994年，被列为世界文化遗产。

雅鲁藏布大峡谷是世界第一深的大峡谷，于1992年向世界公布，长504．9公里，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，整个峡谷地区环境十分恶劣，许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”，是地质工作少有的空白区之一。

南迦巴瓦是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。被《国家地理》杂志评选为世界最美的雪峰。

羊卓雍措湖是西藏三大圣湖之一，湖内分布了10个多岛屿，湖面海拔4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉山山北麓最大的内陆湖，又被称为“珊瑚湖”。

卡若拉冰川，电影《红河谷》的外景拍摄地之一；帕拉庄园，西藏奴隶社会时期，贵族的奢华与农奴的困苦的真实写照；建于1447年的扎什伦布寺，是黄教六大寺之一，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。

珠穆朗玛峰，世界第一高峰，探险家最想征服的地方，藏族同胞心中最圣洁的雪山。

纳木措，西藏三大圣湖之首，在藏族民众心目中她的地位是至高无上的，转湖朝圣能得到渊博的知识和无量之功德，用圣湖水洗浴可以消除一生罪孽和一切烦恼痛苦，对湖许愿，灵验异常……圣湖的美丽让言辞和尖叫都显得苍白……  

株洲登协

大昭寺的震撼来自于他在藏民族中的地位，正门前排队磕头的信众很多都来自于千里之外，并且是五体投地而来。










羊卓雍措之于纳木措 而在于精致，柔美。

株洲登协

躺在4700的纳木措除了震撼，还是震撼，靠近它的时候很容易让人忘记自己。。。。。。

阳光明媚的圣湖


晚上的圣湖


痴情的等待纳木措的日出


比羊湖更多元的色彩

株洲登协

面对世界之巅，忘情欢呼


每个玛尼石都代表一个寄托






卡若拉冰川


去珠峰的路，永远都不会容易


念青唐古拉山与纳木措的完全结合


宗山古堡与英雄传奇


扎什轮布寺


所谓旅行，就是带灵魂去找轮回前的家，西藏尤其如此。

株洲登协

一、活动时间：2012年7月16日至7月25日（拉萨起止）

二、活动主题：休闲旅行，摄影

三、活动主要看点
1、布达拉宫  世界文化遗产（人生必看的50个地方之一）
2、大昭寺    世界文化遗产藏传佛教文化中心
3、八角街    世界文化十大名街之一
4、那木措    西藏三大神湖之首（中国最美丽的湖泊之一）
5、羊卓雍措  西藏三大神湖之一（中国最美丽的湖泊之一）
6、卡惹拉冰川 中国最美冰川之一
7、日喀则    后藏地区经济文化中心（扎什伦布寺-班禅大师驻地）
8、宗山古堡  《红河谷》实景拍摄地
9、珠穆朗玛峰大本营  世界最高峰.中国最美丽的山峰之一.
10、林芝地区  西藏九寨沟之美誉
11、巴松措   绝美圣湖，西藏最美丽的地方之一
12、古柏林   被誉为“中国柏科之最
13、雅鲁藏布江大峡谷 世界之最
14、南迦巴瓦峰 中国最美丽的山峰排行第一位

四、活动行程
第一天：住 拉萨 标间 2人间  晚餐桌餐FB    海拔：3650 米
   火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区75公里。集合见面会、聚餐。

第二天：拉萨-米拉山口5013米-中流砥柱-巴松错-林芝 500公里 住 林芝标间2人间 早简 午晚桌餐  海拔：2650米
   早餐后乘车前往西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝。沿尼洋河东行，翻越5000米的米拉山口，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。沿途欣赏还可欣赏尼洋河河谷风光，参观中流砥柱，感受西藏江南山青水秀带来的心旷神怡。午餐后游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的— 巴松错。

第三天：林芝-派镇-雅鲁藏布江大峡谷- -林芝 290公里 住 林芝标间 2人间 早简 午晚桌餐  海拔：2650米
早餐后乘车前往地球上“最后的秘境”世界上最高的河流雅鲁藏布江，如果没有见过它，你就不能说你见过了最壮美的峡谷。雅鲁藏布江大峡谷景区位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里——“藏地秘境”雅鲁藏布大峡谷

第四天 ：林芝-古柏林-拉萨430公里 住 拉萨标间2人间 早简 午桌餐 晚FB  海拔：3650米
   早餐后参观世界柏树王园林，它属柏科类西藏特有种，距八一镇5公里，海拔3040米，林内有十多公顷，900多株巨柏，平均5.8米，被誉为“中国柏科之最”，相传此树为苯教祖师顿巴兴绕米吴切生命之树，朝拜者络绎不绝。 下午返回拉萨，沿途欣赏尼洋河畔风光。

第五天：拉萨-羊湖-卡惹拉冰川-宗山古堡-日喀则 350公里 住 日喀则标间2人间 早简 午晚桌餐 海拔：3700米
   早餐乘车赴后藏首府日喀则，翻越海拔4600米的冈巴拉山，拍摄西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖美景，湛蓝的湖水与远方的宁金抗沙雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。观古老的卡若拉冰川，观《红河谷》实景拍摄地——江孜县城，远观抗英遗址—宗山城堡，由中尼公路直接前往日喀则。

第六天：日喀则-珠峰大本营 350公里 住 珠峰大本营牧民帐篷 6人间 早简 午桌餐  晚方便面  海拔：5100米
   早上乘车途径拉孜前往新定日县城，可远眺珠穆朗玛峰等6座8000米以上山峰雄姿。沿途将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山,到达珠峰大本营，拍摄珠峰夕照金山，星轨。

第七天：珠峰大本营-日喀则 350公里 住 日喀则标间2人间 早方便面 午晚桌餐 海拔：3840米
   清晨带着对珠峰的留恋，踏上返回日喀则的归途。

第八天：日喀则扎什伦布寺-拉萨  住 拉萨标间2人间 早简 午晚桌餐  海拔：3650米
   早上参观班禅喇嘛的驻锡地，有是格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺，并瞻仰世界上最高的铜制坐像——强巴佛像。沿途可观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光。午餐后乘车返回拉萨。

第九天：拉萨-那木措 250公里 住那木措湖边招待所 3-4人间 早简 午晚桌餐  海拔：4700米
   由于布达拉宫实名制限票，今天要队员协带自己的身份证早起排次日进布达拉宫的门票。餐后出发赴纳木措，沿途观赏藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一的纳木错湖，远观“光明之神”念青唐古拉山 ，看那木措绝美落日余辉。

第十天 那木措-拉萨 250公里  住 拉萨标间2人间 早简 午晚桌餐  海拔：3650米
   观绝美日出后，乘车返回拉萨，活动结束！

行程结束以后，还可以自由在拉萨逛个一二天！可以在拉萨进行血拼购物，不过太贵重的东西不建议购买。

注：西藏八月基本上所有的物价都飞涨，布达拉宫五月至十月调整票价为200元每人，每天还限制参观的人数，而且布达拉宫跟随团队进入参观时限制了时间（1.5小时），所以布达拉宫没有安排在行程之内。我们从那木措返回到拉萨以后，大家可以选择自行排队购买门票或者由代办的购买，自行参观的好处就是可不限时的游览布达拉宫、大昭寺等市内景点。

由于西藏特殊地理环境，行程中在不减少景点的情况下，领队有权更改作息时间！

株洲登协

五、活动费用：4980元/人（拉萨起止）
接待标准：
关于领队：有多次高原以及雪山攀登经验。
关于车辆：正规旅游牌照中巴车、经验丰富的驾驶员、高额座位险（拒绝黑车 拒绝进购物店）
关于住宿：拉萨、日喀则、林芝地区双人标准间，独立卫生间；珠峰大本营牧民帐篷条件简陋
关于餐食：全程保证炒菜米饭；拉萨第一天集合和活动结束最后一天晚包FB餐，珠峰大本营方便面。自己带点腊牛肉，腊肉，剁辣椒靠得住些
关于门票：全程所有景点门票及车辆进山费
关于保险：旅行社责任险（最高保额100000），户外旅行专项保险（最高保额200000），旅游车高额座位险。

西藏条件艰苦，硬件实在有限，热水不是全天供应，请大家务必有心理准备！对住宿条件太过吹毛求疵，会影响您游览的心情哦！

六、活动装备：
休闲或冲锋衣裤、60L背包或拉杆箱 、抓绒衣裤或羽绒服 、保暖内衣、长袖T恤、休闲鞋或登山鞋、太阳镜、太阳帽、防晒霜、唇膏、薄睡袋(可选)、袜子以及换洗衣物、洗漱用品、个人特殊药品、保温壶

七、关于边防证
在本地派出所可办理边防证，填写日喀则地区定日县，也可到拉萨以后办理，但拉萨当地会收代办费费用100元每人。

活动咨询： QQ 63921184  电话：13975332211

本次活动十二人成行

株洲市登山运动协会

株洲登协

八、特别注意事项
1、注重环保、低碳出行。活动产生的垃圾请自行带离，不采摘林中植物，贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，谨防丢失。
2、注意安全、珍爱生命。听从领队的安排，遵守团队纪律，集体行动，团结友爱，互相照顾，不擅自离开团队旅行线路。
3、因为天气情况或者不可抗力因素，在不减少景点及接待标准的情况下，领队有权根据实际情况对行程的先后顺序进行调整。
4、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，并确认报名参加者的姓名、身份证号码、联系电话准确有效，协会为所有参加者购买相关旅游意外保险；如在活动中发生人身损害后果，应立即通知保险公司协调相关事宜，协会不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本声明。
5、藏区全民信教，风俗习惯与我们不同，游时请谨记领队提出的注意事项，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。
6、藏区无论吃住行，条件远逊于内地。请大家抱着“我们重在观景，而非挑刺”的心态，开心每一天！
7、布宫等寺庙内严禁拍照摄像，违反的后果很严重！！
8、由于是在高原行驶，人烟稀少，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，望大家做好心理准备。
9、出门旅行都有一定的危险性，请大家充分考虑这一点。大家在旅行过程中，参加各种活动时应该注意人身及财产安全（例如：登山、骑马等自娱活动），如果因自身原因出现人身及财产损失，本协会不承担赔偿责任。
10、如果因为人力不可抗拒因素（如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫，景点临时关闭等）导致不能履行合同，部分景点无法游览，由大家协商解决。
11、因客人自身原因在活动期间未能完成之活动或提前离团，如理由不合理将被视为自动放弃，费用不予退还。
12、机场对任何去西藏的航班都执行严检，所以超过100ml的液态物品务必都托运，方便又快捷。另外，如果你是选 择飞机回程，那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧，因为藏刀不但不能随身携带，连托运都不行！烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧，被安检没收就不划算咯。其次，氧气类产品也是过不了安检的，在拉萨到处都能买到，所以没有必要随身携带。
13、凡参加此行活动的队友，均视为有完全民事行为能力，并且已了解所有行程及注意事项的成年人！
特别说明：本帖部分照片来自于POCO摄影网，感谢创作者卢海林先生为大家呈现出如此美丽的西藏。  

九、追加注意事项
吃：进入高原一定要多吃蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。另外，正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口，建议尝试即可，如果要填饱肚子，最好还是随行带一些自己喜欢的干粮！
住：由于藏区多用太阳能，所以热水不能保证，能够洗澡的地方可千万不要放弃机会哦，其次，牙刷牙膏毛巾最好自带），由于地区差异，藏地标间不能和内地相比，至于在珠峰的大本营帐篷宾馆和在纳木措的板房住宿均是公用卫生间，无洗澡的热水，洗漱的热水还是有的
TIPS：穿衣指数：昼夜温差较大，冬夏衣物都要有所准备。
         防晒指数：紫外线较强，防晒霜必备SPF50+，帽子、墨镜、口罩也是好装备。  
         安全指数：目前的藏区已经非常安全，唯一的隐患在于环境，沿线海拔变化较大，一开始可能会有不适应，但是三天之后，基本上任何不适都会逐步消失（鉴于此，我们的行程前三天海拔都在4000米以下）
出行安全须知：进藏区前睡眠和休息要充足，可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，请选择其它安全的线路。

西藏问答：
问： 什么时候去西藏游玩比较好？
答： 5~10月天气各方面是最适宜的，同时也是西藏旅游的旺季，游客较多，价格也较高。冬天去西藏现在也逐渐成为焦点，白天气温一般在15℃，晚上最冷在-8℃。但冬天有些景点不能去，可以根据个人喜好选择，建议如果是第一次去还是春夏季比较好。
问： 到西藏玩应该注意些什么？
答：1）西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，日光、紫外线十分强烈，昼夜温差大，请根据自身情况携带个人常用药品（感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品）。若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片等。
2）由于西藏条件特殊，请队友注意自身保暖，第一天请不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
3）进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等生活常用物品。
问： 什么样的身体条件才能去西藏？
答： 西藏属于高海拔地区，不适宜到西藏旅行的人群：心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重心脏病、高血压、哮喘病、呼吸道患者不宜进藏，孕妇谢绝入藏。若您从未进过高原地区，建议您前往之前进行一次比较完整的体格检查。
问： 平时晕车的人能去西藏吗？
答： 晕车的人去西藏可能会有点难受，因为西藏很大，每个景点之间的车程都在3个小时以上，如果晕车反应加上高原反应会影响您游玩的心情的，但是沿途的美丽风景往往又会让你忘记一切，包括少许的身体不适，而且随着行程的进行，情况会有所好转。
问： 我从未上过高原，六七月份前往的话，穿着要注意哪些？
答： 西藏地区早晚温差大，阳光照射强烈，白天穿长袖T恤，晚上要加外套，但是到了珠峰附近就比较冷，风也大，建议队友准备一件抓绒冲锋衣。
问： 我是一个摄影爱好者，去西藏有什么要特别注意的吗？
答： 1）西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款可拍摄，请勿偷拍；  
          2）拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前请先打招呼。
  
问： 西藏当地的风俗习惯、禁忌等，哪些要格外注意呢？
答：  1） 行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；  
          2） 不得跨越法器、火盆，经筒、经轮不得逆转；  
          3） 忌讳用手触摸别人头顶。

changchang2818

心心念念的圣地啊，可惜没有假，先顶起~~

宝剑出鞘

{:soso_e200:}

株洲登协

哈哈，时间就是挤出来的