2012.10.20爬山群百公里强化训练环湘江徒步60公里约伴 [

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2012.10.20爬山群百公里强化训练环湘江徒步60公里约伴
百公里在即，强化训练十分必要。尤其是组好队的需要磨合，没组好队的可以展示实力，尽快组队成功。湖湘徒步爬山群定于10月20日（周六）早七点半伍家岭北生活广场集合出发，环湘江徒步，到出发点伍家岭生活广场结束，全程60公里左右（去、前年拉练过的线路，大家都觉得不错，有事下撤也方便），当然也欢迎不是爬山群的朋友一起参加。
  一、路线
  伍家岭北生活广场沿芙蓉路北行——过浏阳河大桥左转（1公里）——沿浏阳河北岸西行——湘江东岸北行（湘江世纪城）——（5公里）过捞刀河大桥继续沿湘江东岸北行——穿过三汊矶大桥（6.7公里）沿江北行——鹅咀上（鹅羊山）（9.3公里）——上北绕城高速桥（公铁两用桥）过到河西——过湘江即下桥（13.2公里）——沿湘江西岸南行——月亮岛大桥（不过桥，13.7公里）——继续沿湘江西岸南行——穿过三汊矶大桥（17.4公里）——继续沿湘江西岸南行（滨江景观道）——穿过银盆岭大桥（23公里）——继续沿湘江西岸南行（潇湘大道）——穿过橘子洲大桥（26.5公里）——阜埠河路口（30公里）——穿过猴子石大桥（33公里）——继续沿湘江西岸南行（潇湘大道）——南绕城高速桥（黑石铺大桥，37.1公里）——上黑石铺大桥——过湘江即下到江堤上（38.2公里）——沿湘江东岸北行（湘江大道）——穿过猴子石大桥（43.1公里）——继续沿湘江东岸北行（湘江大道）——劳动西路口（47.7公里）——杜甫江阁（48.5公里）——穿过橘子洲大桥（49.6公里）——继续沿湘江东岸北行（湘江大道）——风帆广场（51.2公里）——新河（银盆岭大桥下，53.1公里）—伍家岭生活广场。以上里程是在地图上测算得出，实际里程数要大一些。
  二、集合时间和地点
  10月20日早7点30,伍家岭北生活广场集合出发，过时不候，请自行追赶队伍。
  三、联系人
  一阵风      13607434529   
哈哈 13755162235
32361       13367317670
  四、线路支持
  汉博尔 13974881060（汉哥前年提供的线路）
五、费用
  基本上不发生费用。若产生费用，由该费用项目参与者AA。
  六、注意事项
  1、因徒步距离60公里，沿路并无后援（但下撤比较方便，沿途大都有公交车），亦不打算安排人收队，参与者需要自行设法跟上，请慎重考虑是否参与；
  2、建议背个小包带上饮水、高能量食品及根据个人情况自带的药品，但请尽量少带东西，以免加重负担，出发前不要吃太咸的食品并穿稍大1-2码的徒步鞋或慢跑鞋；
  3、出发前最好把脚趾用创可贴包一下，前脚掌也贴一块胶布以防起泡；
  4、自备一点零钱，如果感觉不适，应告知联系人，然后自行设法先行回家；
  5、中途不打算集体开餐，自带路餐或者沿途购买八宝粥等食品补充，想吃饭的可以自行安排，银州（游泳中心）一带路旁饭店较多（推荐老妈家庭厨房，此处已徒步25公里）；
  6、如下雨或天气恶劣，本次活动自动取消；
  7、请参加的朋友注意环保，沿途不要乱扔垃圾,最好带个塑料袋收集自己产生的垃圾；
  8、其他按惯例

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一阵风

我的爹爹呢，又要走各远啊，哦得走得完咯{:soso_e143:}

青衫冷蝶

你们三个组织的活动贴子，怎能不狂顶啊。真希望能来，不过估计多半是精神支持了，先在此地顶吧，顶顶更健康。

汉哥

60公里，八点才出发晚了，现在天黑得早。反正不收队，建议想走完的提早点出发，比如7点出发。离家远的早点起咯，可以徒步到起点，那么不走到终点也可以达到60公里。有本事的走出70公里来也要得，今年的百公里第一天里程安排的就是70公里。

大哥8

我来参加一个，报名了。

蔡工

支持！可惜，20号要去外地过重阳节。

lulu

精神支持 精神支持

五湖四海户外

厉害，鼎