8月4日环青海湖徒步大会 （报名截止，2号晚出发）

一斗米

株洲9人确认30号晚上出发，长沙8人确认2号晚上出发。A线原计划不变9号中午回到长沙（行者）；B线青海湖环湖徒步全程（蔡工），回程时间推后；C线包车延长鸟岛-刚察-冰沟-祁连县-卓尔山- 祁连山草原-门源-西宁 （待定）


2012年8月3日至8月7日，2012年环青海湖徒步大会将在青海湖畔隆重举行。本次活动是经国家体育总局批准，由国家体育总局登山运动管理中心、青海省体育局联合主办的大型群众性户外活动。届时，来自全国各地的徒步爱好者将用双脚丈量青海湖，感受她的神奇与美丽。
　　青海湖环湖一周为360公里。按照组委会的设计，每年环湖徒步120公里，三年为一个大周期，环湖一周。青海湖环湖徒步是具有一定挑战的高海拔极限徒步活动，是中国最美极限徒步活动（环中国最美湖泊），是国内最长距离极限徒步活动。这在国内举办的徒步活动中是绝无仅有的，具有极其重要的示范意义。连续三年参加，并完成青海湖徒步一周的队员，即可评为“青海湖徒步英雄”称号，给予1万元装备奖励。
　　2012年8月4日，来自全国各地的300余名户外爱好者将从青海湖畔的二郎剑景区出发，通过4天的路程，绕青海湖，平均每天30公里， 4天完成120公里的徒步线路，组委会为每个完成全程徒步的队员记录时间，发放证书及纪念品。在这4天的时间里，你能近距离接触青海湖，在徒步的同时感受青海湖的碧波浩渺、感受青海湖畔的天高云淡，感受湖岸无尽的油菜花香……

（一）活动安排：

8月4日从二郎剑景区出发，通过4天的徒步，到达沙陀寺营地，途经江西沟营地、黑马河乡营地，总行程120公里，平均每天30公里。
每人收取报名费600元，组委会赠送价值300元登山杖一对。（600元报名费包括活动开始之后的吃饭费用，饮用水费用，接送交通费用、保险费用、收容费用。不包括住宾馆费用，如需要住宾馆，另收费）

（二）活动注意事项：

徒步开始后，要求队员自己携带饮用水、能量棒等补给品及其他常用物品。露营装备由后勤车辆运送，沿途设两到三处补给点，提供饮用水及路餐。
每个队员佩带芯片，全程监控其行进轨迹及 记录时间。总计关门时间设置为40小时，平均每天为10小时，凡4天都在关门时间完成的队员，获取在闭幕式上的抽奖资格。强度不容忽视，露营点无热水，且无法提供洗澡，当地比较原始。

（三）活动具体链接：http://www.mytentlife.com/Activity/26.html

（四）徒步线路特色：不走公路，环湖以山地、草地近距离接触青海湖。

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A、免责声明：凡报名参加活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。每一个人都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加活动。活动中发生人身损害后果，其他活动参加者有义务尽力救助；一旦发生不可逆转的损害，其他活动参加者不承担任何法律和经济责任。 凡欲报名本次活动人员，以湖湘论坛个人声明为范本，每人需签字。范本参考：http://bbs.hxoutdoor.com/forum.p ... d=389&fromuid=18751

B、具体行程安排：
D1（8月2日）：晚上7点20分，乘坐T264次列车。硬座票价253。
D2（8月3日）：晚上7点25分抵达西宁，联系组委会报道后，前往预定住宿或扎营。晚餐AA以清淡食物为主。
D3-D6（8月4日至8月7日）：为期四天徒步大会，组委会统一安排。7日晚专车返回西宁住宿。
D7（8月8日）：逛西宁，上午10点55分乘坐 T266次列车返长。
D8（8月9日）：中午11点55分抵达长沙，各回各家。

C、人员要求：

有一定的户外经验，体力充沛，无高原反应，有团队精神。男女不限，人数不限。

D、装备要求：

必备：大小背包各一、帐篷、睡袋、防潮垫、双节快干衣裤、抓绒衣裤（或保暖衣物）、冲锋衣裤、徒步鞋（最好防水）、手杖（有一对送）、护膝、太阳镜、太阳帽、魔术头巾、防晒霜、换洗衣物（内衣裤、袜子）、手电筒（或头灯）、打火机（或防水火柴）、相机、现金、身份证、饭盒、水壶、洗漱用品、手机（备用电池、充电器）。

选带：三合一雨披（怕天气多变）、炉头、气罐、尼龙绳（晾衣、XX……用途多多）。

药物自适选带或统一商讨购买：

抗感冒退热类：VC银翘、百服宁，速效伤风胶囊等。

抗高原反应：西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成份是红景天25元一盒（20粒），口服一次1-2粒，一日三次。安茶碱+安定的效果非常显著。出行三天前服用为佳。

抗菌类：先锋、土霉素；扑尔敏，心得安，施尔康。

头痛药：必理通。

创可贴、云南白药、消炎药、止泄药、沙布

另外一种有效预防高原反应的方法：上车前将一粒阿斯匹林同一粒乘晕宁同服，效果极佳。

E、注意事项：

1．7－8月暴雨和冰雹比较频繁，风比较猛，至少要准备雨衣，最好有冲锋裤和防水的鞋，闪电就在几百米的公路上。

2. 高原地区温差很大，注意防寒。早上冷，但中午都热，建议多带些衣服。下午6点太阳落下后5分钟内，气温会降低7－10度，晚上一般都在0度左右。

3． 住帐篷的，准备三季的睡袋足够（温标大概-5——0度的就行），晚间可能雨多，帐篷防水性要好，防风绳和地钉带足。

4．青海湖白天无论阴晴天，紫外线都很强烈，一定要带帽子和太阳镜，建议使用专业级PA+++的防晒护肤品，30+的防晒霜2小时涂一次。

5． 高原反应都不会特别强烈，刚开始需要适应一下，有高原反应的在药店买红景天服用。

6． 要带好的防蚊水，青海湖的蚊子有毒，咬上以后会肿大，尽量避免在草地上方便，露营时进帐篷速度要快，记得拉上内帐。被咬以后不要挠，否则马上感染。

7． 接近牧民时防狗，夜晚露营时候防狼（湖东地区有狼）。 湖边有些地方是湿地、沼泽，不要为了接近湖边轻易涉险。不要试图在圣湖里游泳，尊重藏族信仰。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，既不伤害藏民感情又保护自己。

8． 吃饭卫生条件不佳，注意要节制，不要吃坏肚子。 酸奶要多吃，尤其是环湖西路的，其他地方没有那么好吃的。酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。湟鱼现在已经是国家保护动物，所以尽量少吃。到西宁后喝本地水容易水土不服而产生腹泻，准备点矿泉水和止泻药。

F、活动费用预算：1200元左右（纯AA制，多退少补，财务公开，无领队及组织费用）
1、青海湖徒步报名费用600元（组委会收取，包括4-7号三餐、饮用水、接送车费、收容、4天保险费用，如住店需自付，另送价值300元一对登山仗）
2、长沙-西宁往返火车费：硬座506元，代购另加10元；硬卧下 916元（自行购买，只需交纳1、3项费用）
3、西宁两晚住宿90元（自付）、3号晚餐20元、8号早餐8元、公共物品分摊36元（商讨）

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报名后请加群：155630534（青海湖徒步约伴）

活动约伴人：一斗米 （15873119426） QQ：45252971

一阵风

精神支持！
同时预祝一斗米取得好成绩！平安、顺心、开心！

大伟

支持下 不知道有时间没

我是老黄

线路不错，值得。

一斗米

青海湖基本概况

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。位于青海省东北部的青海湖盆地内，是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。

湖中有5个小岛，以海心山最大。鸟岛位于湖的西部，面积0.11平方公里，是多种候鸟繁殖生息场所，现已建立鸟岛自然保护区。湖中盛产青海湖裸鲤。滨湖草原为良好的天然牧场。

湖的四周被巍巍高山所环抱。北面是崇宏壮丽的大通山，东面是巍峨雄伟的日月山，南面是逶迤绵延的青海南山，西面是峥嵘嵯峨的橡皮山。离西宁约200公里。湖区有大小河流近30条。湖东岸有两个子湖，一名尕海，面积10余平方公里，系咸水；一名耳海，面积4平方公里，为淡水。

7～8月的青海湖边将不但盛开大片的油菜花，而且黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。青海湖边是游人最好的扎营地，那时的气温不过18℃左右，气候凉爽宜人。

绕湖一周公路约360公里，环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州。在该地区旅行无高原反应。

一斗米

一阵风 发表于 2012-7-17 16:24
精神支持！
同时预祝一斗米取得好成绩！平安、顺心、开心！

谢谢一哥。

一斗米

大伟 发表于 2012-7-17 16:47
支持下 不知道有时间没

{:lol:} 有时间的话带上炉头

一斗米

我是老黄 发表于 2012-7-17 17:50
线路不错，值得。

确实值得一走，不走公路，走草地及山地近距离接触，只是往返时间坐火车久了一点。

后来

米米，俺精神上绝对的支持你{:soso_e105:}